開催イベント報告

「肩こり・腰痛予防講座」を開催しました！

野村不動産ライフ＆スポーツ(株)メガロス大和の
檜垣直也フィットネスインストラクターをお招きし、
全身ストレッチなどを行いました。

今回は肩こりや腰痛を予防するためのストレッチ、トレーニングです。

いざ実習！
まずはドローイン。

続いて、静的ストレッチ＆筋膜リリース、前面のストレッチ（広頚筋）、
側面の筋膜リリース（胸鎖乳突筋）、小胸筋から大胸筋への筋膜リリース、
肩甲骨周辺のストレッチと続いていきます。

脚の付け根（腸腰筋）のトレーニング。

そしてディップスで終了です。

このストレッチは、朝起きてからやると良いそうなので、
ご自宅でも続けてくださいね。
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました！