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鎌倉の材木座海岸で　海ヨガ教室を開催しました。
講師は、（株）LADLE代表の深井みほ子さんです。

台風の進路が気になる中、お天気にも恵まれ、絶好の’海ヨガ’日和。
日没の時間が近づき、海ヨガ教室の始まりです。
まずは砂浜で裸足になります。
そして深呼吸。ヨガでは呼吸法（腹式呼吸）がとっても大事なんです。
ストレッチで体をほぐしてからだをリラックスさせていきます。

ゆったりした動きをしながら　少しずつ‘ヨガ’のポーズをとっていきます。
先生の言うとおりに力の入れどころを気を付けていくと!!
（実は私、片足で立っていることができないのですが）
なんと!!　左右どちらの足で立ってもポーズがとれました!!
腹式呼吸をしながら、体を伸ばしていくと日常ではあまり使わない筋肉をすごく動かしていたようです。

夕日と月が見えるとても素敵な時間に、波と潮風を感じ、月と大地のパワーをたくさんいただきました。