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「キッズアスリート食育講座」「美ボディ栄養講座」を開催いたしました！

講師を務めていただいたのは、食育離乳食料理家の阿部料子先生です！

阿部先生は、保育園の給食指導や料理教室、スポーツアスリートの食事指導や
レシピ開発など食のプロとして様々な活動をされています。

「キッズアスリート食育講座」では、
”成長期の食の大切さと運動を続ける体つくり”をテーマに
必要なエネルギーや、試合前の食事調整の方法など、
スポーツを頑張るキッズアスリートの為のお話しが盛り沢山でした。

「美ボディ栄養講座」では、
”素敵に年齢を重ねるためのおはなし”をテーマに
基礎代謝やホルモンバランスの変化などに対しての上手な対応の仕方を
お話しいただきました。
講座の最初では、美ボディを目指すための「正しい椅子の座り方」をアドバイス！
その姿勢を保ち、意識をするだけでも腹筋と背筋が鍛えられダイエット効果があるとか！

また、ちょっとした工夫でいつものごはんを低カロリーメニューにするコツや、
オススメの簡単エクササイズも教わりました＾＾

当日は少人数での開催で、参加者の方々から先生に質問をする場面もあり、
終始アットホームな雰囲気でした＾＾

ご参加ありがとうございました！！