開催イベント報告
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「肩こり・腰痛予防」講座

開催⽇:2022年1月16日(


肩こり・腰痛予防講座」を開催しました!

野村不動産ライフ&スポーツ(株)メガロス大和
檜垣直也フィットネスインストラクターをお招きし、
全身ストレッチなどを行いました。


 

今回は肩こりや腰痛を予防するためのストレッチ、トレーニングです。

いざ実習!
まずはドローイン。

 

続いて、静的ストレッチ&筋膜リリース、前面のストレッチ(広頚筋)、
側面の筋膜リリース(胸鎖乳突筋)、小胸筋から大胸筋への筋膜リリース、
肩甲骨周辺のストレッチと続いていきます。



 

脚の付け根(腸腰筋)のトレーニング。


 

そしてディップスで終了です。

 

このストレッチは、朝起きてからやると良いそうなので、
ご自宅でも続けてくださいね。
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました!

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