開催イベント報告
「肩こり･腰痛予防」講座
開催⽇：2022年1月16日（日）
「肩こり・腰痛予防講座」を開催しました！
野村不動産ライフ＆スポーツ(株)メガロス大和の
檜垣直也フィットネスインストラクターをお招きし、
全身ストレッチなどを行いました。
今回は肩こりや腰痛を予防するためのストレッチ、トレーニングです。
いざ実習！
まずはドローイン。
続いて、静的ストレッチ＆筋膜リリース、前面のストレッチ（広頚筋）、
側面の筋膜リリース（胸鎖乳突筋）、小胸筋から大胸筋への筋膜リリース、
肩甲骨周辺のストレッチと続いていきます。
脚の付け根（腸腰筋）のトレーニング。
そしてディップスで終了です。
このストレッチは、朝起きてからやると良いそうなので、
ご自宅でも続けてくださいね。
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました！
